けがをして、プロ野球選手になる夢を諦めた高校生がいる。
その話を聞いたことが、私が中学生・高校生へのヨガ指導に関心を持つ、大きなきっかけになりました。
大好きな競技に、一生懸命に取り組む子どもたち。その毎日を、ヨガの先生として支える関わり方があるのではないか。
ティーンヨガを始めたときの思いを、今、あらためて書いてみたいと思います。
ティーンヨガとは？ 中学生・高校生に届けたい時間
ティーンヨガは、思春期・成長期にある中学生や高校生などを対象に、その世代の身体と心、そして一人ひとりの状態に目を向けながら行うヨガです。
日本ティーンヨガ協会が大切にしているのは、ポーズを上手にできるようになることだけではありません。
身体を動かす。呼吸に目を向ける。少し立ち止まって、自分の状態を確かめる。
そうした時間を通して、自分の身体や気持ちに気づき、自分を大切にする方法を見つけてほしいと考えています。
落ちた時にどう這い上がってくるか。その方法を自分で見出す練習をします。
部活動の高校生の話が、ヨガ指導を始めるきっかけに
高校生へのヨガに興味を持ったころ、私はWBCを見て、スポーツの力に感動していました。
そのころ、高校生の部活動に関わるお母さんから、けがが多いことや、けがで夢を諦めた子がいるという話を聞きました。
ヨガの先生として、何かできることはないだろうか。
その思いが、ティーンヨガへとつながっていきました。
ヨガをすれば、すべてのけがや挫折を避けられるわけではありません。
けど頑張る毎日の中に、自分の身体と心に目を向ける時間を届けたい。そこに、ヨガの先生として関われることがあると考えています。
なぜティーンなのか。私自身がヨガに支えられた経験から
私自身、身体の故障や母の死を経験する中で、ヨガに支えられました。
何かが一瞬で解決した、ということではありません。
ヨガに通っている時間が、目の前のことに集中し、頭の中を整理する時間になっていました。私にとって、心の拠り所だったのだと思います。
だからこそ、中学生・高校生のうちから、自分を支える方法の一つとしてヨガを知っていてほしいのです。
学校、部活動、勉強、人との関係。
その中で頑張っているときも、うまくいかないときも、自分の状態に目を向け、立ち直る方法があることを伝えたい。
私がティーンにヨガを届けたい理由は、身体のことだけではありません。
思春期の心と身体に、ヨガでどんな時間をつくりたいのか
いつも元気でいること。緊張しないこと。落ち込まないこと。
それを目指してほしいわけではありません。
疲れていることや、力が入っていることに、自分で気づく。そのうえで、動く、少し休む、誰かに相談するといった選択肢を持っていてほしい。
うまくいかないことがあっても、時間をかけながら、自分を支え直す方法を探せるように。
ティーンヨガを、そのための選択肢の一つとして届けたいと思っています。
部活動でヨガを教える先生に、大切にしてほしいこと
技術を教える人はいる。
では、自分の状態に気づく時間は、誰がつくるのでしょうか。
ヨガの先生が部活動や学校に関わるとき、教えるポーズを決めることと一緒に、この問いも持っていてほしいと思います。
ただ動きをそろえるのではなく、目の前の子がどう動いているかを見る。そして、本人はどう感じているのかも確かめる。
たとえば、「今、どこに力が入っている？」と問いかけてみる。
先生が先に答えを決めず、本人が感じる時間をつくることも、指導の一つです。
『あえて答えを言わない』ことも大切にしています。
成長期の子どもたちにヨガを教えるからこそ、身体の見方だけでなく、声のかけ方や関わり方も学び続けたいと考えています。
日本ティーンヨガ協会として、ヨガの先生と広げたいこと
中学生・高校生が、自分の身体と心を大切にする方法に出会えること。
その時間を届けられるヨガの先生が、各地にいること。
私一人で届けられる範囲には限りがあります。
同じ思いを持つ先生たちと、ティーンへの理解を深めながら、その機会を広げていきたい。それが、日本ティーンヨガ協会として取り組みたいことです。
ティーンヨガを始めたきっかけは、頑張る高校生の話でした。そして今も、その世代の子どもたちに、自分を支える選択肢を届けたいと思っています。
中学生・高校生へのヨガ指導を学びたい先生は、日本ティーンヨガ協会のティーンヨガインストラクター養成講座をご覧ください。